Kontakt (+48) 733 777 542 • psycholog.joannafilek@gmail.com
Krangler du og partneren din stadig om det samme?
Går samtaler noen ganger raskt over i frustrasjon, forsvarsposisjon eller avstand?
Dere er ikke alene.
De fleste par trenger ikke mer kjærlighet.
De trenger bedre verktøy for øyeblikk med stress og konflikt.
Dette kurset vil hjelpe dere å gjenkjenne aktivering, kommunisere tydelig og effektivt finne tilbake til nærhet.
Meld deg på nyhetsbrevet for å motta informasjon om kommende utgaver og nye arrangementer.
Under konflikt mister mange av oss tilgangen til rolig kommunikasjon. I stedet går kroppen i stressreaksjoner.
Typiske reaksjoner inkluderer:
Når dette skjer, handler ikke lenger samtalen om emnet – det blir et sammenstøt mellom to nervesystemer som reagerer på stress. Gode nyheter: disse mønstrene kan endres.
Konkrete ferdigheter for å navigere i relasjonsvansker.
Legg merke til hva som skjer i kroppen din før konflikten eskalerer:
I stedet for å klandre, lær å uttrykke ditt indre for å redusere forsvarsposisjon:
Gjenkjenne partnerens signaler på en respektfull måte og uten å dømme:
Praktiske verktøy for å roe nervesystemet i anspente øyeblikk:
Noen ganger er det sunneste å stoppe:
Sinne er et signal om viktige behov. Lær å lytte til det uten å angripe:
Øvelser kan inkludere sunn bevegelse, praksis for frigjøring av følelser og regulering – individuelt og i par – i et trygt miljø.
Det er et strukturert pedagogisk og erfaringsbasert program som kombinerer:
Deltakerne blir ikke bedt om å dele detaljer om forholdet sitt med gruppen.
Alle øvelser foregår privat mellom partnerne. Deltakelse i hver av dem er alltid frivillig.
Lørdag, 9. mai | 10:00 – 13:00
Lær mekanismene for konfliktdannelse i kroppen. Lær å gjenkjenne aktivering av nervesystemet og bruke reguleringsverktøy i stressende øyeblikk.
Lørdag, 9. mai | 13:30 – 16:30
Lær å kommunisere behov og følelser (inkludert sinne som informasjon) konstruktivt, ved å uttrykke virkningen av en situasjon uten å klandre partneren din.
Datoer annonseres snart
I løpet av denne økten vil vi repetere grunnlaget fra Modul 1 og 2, og deretter gå videre til avanserte tilknytningsferdigheter.
Dette er ikke gruppeterapi. Det handler ikke om å klandre hverandre eller offentliggjøre private saker. Det er et veiledet læringsrom hvor dere bygger:
"Dere trenger ikke å være i en krise for å dra nytte av dette. Tidligere erfaring med terapi er ikke nødvendig."
Takk for den enorme interessen! Påmeldingen til dette arrangementet er nå stengt.
Hva nå?
Meld deg på nyhetsbrevet for å bli den første som mottar varsler om kommende workshoputgaver og nye arrangementer.
Vi har for øyeblikket ingen nye datoer planlagt for denne workshopen. Meld deg på nyhetsbrevet for å få beskjed først når nye påmeldinger åpner!
