Czy Ty i Twój partner wciąż kłócicie się o to samo? Do you and your partner keep arguing about the same thing? Krangler du og partneren din stadig om det samme?
Czy rozmowy czasem szybko zmieniają się w frustrację, defensywność lub dystans? Do conversations sometimes quickly turn into frustration, defensiveness, or distance? Går samtaler noen ganger raskt over i frustrasjon, forsvarsposisjon eller avstand?
Nie jesteście sami. You are not alone. Dere er ikke alene.
Większość par nie potrzebuje więcej miłości. Most couples don't need more love. De fleste par trenger ikke mer kjærlighet.
Potrzebują lepszych narzędzi na momenty stresu i konfliktu. They need better tools for moments of stress and conflict. De trenger bedre verktøy for øyeblikk med stress og konflikt.
Ten cykl pomoże Wam rozpoznawać aktywację, komunikować się jasno i skutecznie wracać do bliskości. This series will help you recognize activation, communicate clearly, and effectively return to intimacy. Dette kurset vil hjelpe dere å gjenkjenne aktivering, kommunisere tydelig og effektivt finne tilbake til nærhet.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać informacje o kolejnych edycjach i nowych wydarzeniach. Subscribe to the newsletter to receive information about upcoming editions and new events. Meld deg på nyhetsbrevet for å motta informasjon om kommende utgaver og nye arrangementer.
Podczas konfliktu wielu z nas traci dostęp do spokojnej komunikacji. Zamiast tego, ciało przechodzi w reakcje stresowe. During conflict, many of us lose access to calm communication. Instead, the body goes into stress responses. Under konflikt mister mange av oss tilgangen til rolig kommunikasjon. I stedet går kroppen i stressreaksjoner.
Typowe reakcje to: Typical reactions include: Typiske reaksjoner inkluderer:
Kiedy to się dzieje, rozmowa przestaje dotyczyć tematu – staje się starciem dwóch układów nerwowych reagujących na stres. Dobra wiadomość: te wzorce można zmienić. When this happens, the conversation is no longer about the topic – it becomes a clash of two nervous systems reacting to stress. Good news: these patterns can be changed. Når dette skjer, handler ikke lenger samtalen om emnet – det blir et sammenstøt mellom to nervesystemer som reagerer på stress. Gode nyheter: disse mønstrene kan endres.
Konkretne umiejętności nawigowania po trudnościach w relacji. Concrete skills for navigating relationship difficulties. Konkrete ferdigheter for å navigere i relasjonsvansker.
Zauważ co dzieje się w Twoim ciele zanim konflikt eskaluje: Notice what happens in your body before the conflict escalates: Legg merke til hva som skjer i kroppen din før konflikten eskalerer:
Zamiast obwiniania, naucz się wyrażać wnętrze, aby zmniejszyć defensywność: Instead of blaming, learn to express your inner self to reduce defensiveness: I stedet for å klandre, lær å uttrykke ditt indre for å redusere forsvarsposisjon:
Rozpoznawaj sygnały partnera w sposób pełen szacunku i bez oceniania: Recognize your partner's signals respectfully and without judgment: Gjenkjenne partnerens signaler på en respektfull måte og uten å dømme:
Praktyczne narzędzia uspokajania układu nerwowego w momentach napięcia: Practical tools for calming the nervous system in moments of tension: Praktiske verktøy for å roe nervesystemet i anspente øyeblikk:
Czasem najzdrowszym krokiem jest zatrzymanie się: Sometimes the healthiest step is to stop: Noen ganger er det sunneste å stoppe:
Złość to sygnał o ważnych potrzebach. Naucz się jej słuchać bez ataku: Anger is a signal of important needs. Learn to listen to it without attacking: Sinne er et signal om viktige behov. Lær å lytte til det uten å angripe:
Ćwiczenia mogą obejmować zdrowy ruch, praktyki uwalniania emocji i regulacji – indywidualnie oraz w parach – w bezpiecznym środowisku. Exercises may include healthy movement, emotional release practices, and regulation – individually and in pairs – in a safe environment. Øvelser kan inkludere sunn bevegelse, praksis for frigjøring av følelser og regulering – individuelt og i par – i et trygt miljø.
To ustrukturyzowany program edukacyjno-doświadczalny, który łączy: It is a structured educational and experiential program that combines: Det er et strukturert pedagogisk og erfaringsbasert program som kombinerer:
Uczestnicy nie są proszeni o dzielenie się szczegółami swojej relacji z grupą. Participants are not asked to share details of their relationship with the group. Deltakerne blir ikke bedt om å dele detaljer om forholdet sitt med gruppen.
Wszystkie ćwiczenia odbywają się prywatnie między partnerami. Udział w każdym z nich jest zawsze dobrowolny. All exercises take place privately between partners. Participation in each is always voluntary. Alle øvelser foregår privat mellom partnerne. Deltakelse i hver av dem er alltid frivillig.
Sobota, 9 maja | 10:00 – 13:00 Saturday, May 9 | 10:00 AM – 1:00 PM Lørdag, 9. mai | 10:00 – 13:00
Poznaj mechanizmy powstawania konfliktu w ciele. Naucz się rozpoznawać aktywację układu nerwowego i stosować narzędzia regulacji w momentach stresu. Learn the mechanisms of conflict formation in the body. Learn to recognize nervous system activation and apply regulation tools in moments of stress. Lær mekanismene for konfliktdannelse i kroppen. Lær å gjenkjenne aktivering av nervesystemet og bruke reguleringsverktøy i stressende øyeblikk.
Sobota, 9 maja | 13:30 – 16:30 Saturday, May 9 | 1:30 PM – 4:30 PM Lørdag, 9. mai | 13:30 – 16:30
Naucz się komunikować potrzeby i emocje (w tym złość jako informację) konstruktywnie, wyrażając wpływ sytuacji bez obwiniania partnera. Learn to communicate needs and emotions (including anger as information) constructively, expressing the impact of a situation without blaming your partner. Lær å kommunisere behov og følelser (inkludert sinne som informasjon) konstruktivt, ved å uttrykke virkningen av en situasjon uten å klandre partneren din.
Daty zostaną ogłoszone wkrótce Dates to be announced soon Datoer annonseres snart
Podczas tego zjazdu przypomnimy fundamenty z Modułów 1 i 2, a następnie przejdziemy do zaawansowanych umiejętności budowania więzi. During this session, we will recall the foundations from Modules 1 and 2, and then move on to advanced bonding skills. I løpet av denne økten vil vi repetere grunnlaget fra Modul 1 og 2, og deretter gå videre til avanserte tilknytningsferdigheter.
To nie jest terapia grupowa. Nie polega na obwinianiu się ani publicznym wyjawianiu prywatnych spraw. To prowadzona przestrzeń nauki, gdzie budujecie: This is not group therapy. It is not about blaming each other or publicly revealing private matters. It is a guided learning space where you build: Dette er ikke gruppeterapi. Det handler ikke om å klandre hverandre eller offentliggjøre private saker. Det er et veiledet læringsrom hvor dere bygger:
"Nie musicie być w kryzysie, aby skorzystać. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w terapii." "You don't have to be in a crisis to benefit. No prior experience in therapy is required." "Dere trenger ikke å være i en krise for å dra nytte av dette. Tidligere erfaring med terapi er ikke nødvendig."
Dziękujemy za ogromne zainteresowanie! Rejestracja na to wydarzenie jest już zamknięta. Thank you for the huge interest! Registration for this event is now closed. Takk for den enorme interessen! Påmeldingen til dette arrangementet er nå stengt.
Co dalej?What's next?Hva nå?
Zapisz się do newslettera, aby jako pierwsza/y otrzymywać powiadomienia o kolejnych edycjach warsztatów i nowych wydarzeniach. Subscribe to the newsletter to be the first to receive notifications about upcoming workshop editions and new events. Meld deg på nyhetsbrevet for å bli den første som mottar varsler om kommende workshoputgaver og nye arrangementer.
Obecnie nie mamy zaplanowanych nowych terminów tego warsztatu. Zapisz się do newslettera, aby otrzymać powiadomienie jako pierwszy/a, gdy tylko ruszą nowe zapisy! We currently have no new dates scheduled for this workshop. Subscribe to the newsletter to be the first to know when new registrations open! Vi har for øyeblikket ingen nye datoer planlagt for denne workshopen. Meld deg på nyhetsbrevet for å få beskjed først når nye påmeldinger åpner!
